לתהליך הכניסה להיריון משמעויות רבות, פיזיות ופסיכולוגיות כאחד, וההחלטה להביא ילד לעולם יש לה השלכות רבות על בני הזוג ועל עתידם המשותף. פעמים רבות המוכנות הנפשית והזוגית, ואיתה ההחלטה להביא ילד לעולם, אינן מספיקות, וישנם תנאים פיזיולוגיים המצריכים טיפול על מנת שמאורע זה יתרחש בהצלחה. טיפולי פוריות הם עניין נפוץ בחיינו המודרניים. בין אם מדובר בבעיה אורגנית, ובין אם בבעיות הכרוכות בלחץ נפשי או בקיום מתמשך של אורח חיים שמפחית את הסיכויים להיכנס להיריון, למשל, תזונה בעייתית או צריכה ממשוכת של אמצעי מניעה דוגמת הגלולות, רפואת הנשים מציעה דרכים שונות לטיפול ולפיתרון בעיות מסוג זה. המשך קריאה… »
שיווי המשקל של גוף האדם הוא פועל יוצא של שלשה גורמים ,כפות הרגליים ,עיניים ומערכת שיווי המשקל באוזן (המערכת הווסטיבולרית ) .
לכפות הרגליים תפקיד מכריע בשמירת שיווי המשקל הנכון של הגוף .
כשאנו מהלכים בשיווי משקל נכון מתחלק משקל הגוף על כל כף הרגל באופן שווה מהעקב ועד כריות האצבעות והקשתות בצדי כף הרגל .
אם נתבונן היטב בצורת ההליכה של אנשים נבחין בכאלה שמפעילים לחץ עודף על העקבים ואחרים שנשענים רק על כריות האצבעות ובמקרים קיצוניים נראים כמהלכים על קצות האצבעות . קימות צורות שונות של הליכה שגויה שמסיטות את הגוף משיווי המשקל הנכון .
התבוננות בסוליות נעליים יכולה לתת אינדיקציה די מדויקת היכן אנחנו מפעילים לחץ עודף על כף הרגל .
בהליכה מאוזנת כל כף הרגל מונחת בצורה שווה על הקרקע כמו דבק אפוקסי המחזק חומרים והלחץ על שתי כפות הרגליים שווה .כשהעמידה אינה מאוזנת נוצר לחץ עודף על אחת מכפות הרגליים או על אחד הצדדים בכף הרגל .לחץ עודף כזה שמתמשך לאורך שנים גורם בסופו של דבר לנזקים גם לכף הרגל שאינה יכולה לעמוד בלחץ , לברכיים וכמובן לגב .
גם הנשימה נפגעת מכוון שחוסר האיזון נותן את אותותיו וסוגר את אפשרויות הנשימה .
אפשר לנסות לעמוד בצורה רגילה ולהטות במעט את הגוף לאחור ולהעביר את משקל הגוף לכיוון העקבים . שרירי הבטן מיד יתכווצו כדי למנוע איבוד שיווי משקל ונפילה לאחור ובעקבותיהם גם הסרעפת שהיא שריר הנשימה תתכווץ והנשימה תהפוך לקשה יותר .
כל חלק בגוף תלוי בשני וכל פעולה משפיעה על כל המערכות .
שיטת אלכסנדר או בשמה השני טכניקת אלכסנדר מאפשרת לאדם להחזיר לעצמו את שיווי המשקל המקורי והנכון שאיתו הגענו לעולם .
המתח והלחצים של החיים המודרניים, אפילו לאלו המשפרים את הרגשתם במכוני ספא שונים אם זה ספא בהרצליה או ספא בשרון והגנות שונות שבנינו לעצמנו בעקבות קשיים שעברנו גרמו לנו לסגירויות שונות שהסיטו אותנו משיווי המשקל הנכון שלנו וגרמו לנו לאמץ שיווי משקל שגוי שאתו אנחנו מתנהלים שנים .הפכנו את השגוי לנכון .
שיטת אלכסנדר מלמדת את האדם להגיע למודעות ורגישות מספיקה כדי למצוא את האיזון הנכון .שיטת אלכסנדר מבוססת על פעולה והתלמיד לוקח חלק פעיל בתהליך הלמידה עצמו,בניגוד לשיטות יותר פאסיביות שבהן התלמיד אינו משתתף אלה עובר טיפולים שונים .
עם הזמן המתרגל את שיטת אלכסנדר הופך למורה של עצמו והוא הולך ומתקדם למעשה עד אין סוף .
שיטת אלכסנדר מחייבת שיתוף פעולה הדוק בין התלמיד למורה ובין המורה לתלמיד .
עם ההתקדמות התלמיד מוצא את האיזון הנכון ותוך המהלך עצמו הוא מתאזן ,נוטש את ההרגלים הישנים השגויים וכמובן את הכאבים שהביאו אותו ללמוד את שיטת אלכסנדר ויוצר לעצמו מהלך בריאותי מתוקן .
***
שיניים של בני אדם ממלאות שני קריטריונים מהותיים, האחד הוא המראה האסטטי של האדם ואילו השני הוא לשם תזונה בריאה.
את האוכל אשר גופינו מעכל אנו טוחנים בעזרת השיניים, שיניים לא חזקות ובריאות לא "יטחנו" את האוכל כראוי והוא עלול ליצור בעיות במערכת העיכול שלנו.
אלו אשר לא נזקקים לטיפולי שיניים במהלך חייהם הם יחידי סגולה, ומרביתם נוהגים לפקוד את מרפאת השיניים בכל תקופה, אם לשם ביקורת ואם לשם טיפולים מורכבים יותר או מורכבים פחות.
לעיתים אנו זקוקים לביצוע סתימות לבנות בעיקר, אך אם אנו מזניחים את החור אשר התפתח בשינינו, אנו נאלץ לבצע טיפולי שורש אשר יצריכו מאיתנו לרכוש מרופא השיניים כתרי חרסינה שיולבשו על השן או ציפויי חרסינה שתהווה הגנה על השן החולה שעברה טיפול.
ציפויי חרסינה, סתימות לבנות או כתרי חרסינה מיוצרים במעבדת שיניים ולהם איכויות שונות ומגוונות אשר יגדירו את איכות הלעיסה של האוכל ואת השמירה על חיוך בוהק. המשך קריאה… »
בחירת מזרונים היא החלטה חשובה שאין לקחת בקלות ראש. אנו מבלים כשליש מחיינו בשינה ולכן מזרון איכותי עקרוני למהלך תקין של פעילות הגוף ולמנוחה טובה ומחדשת.
איך לבחור מזרונים?
האדם הממוצע מבלה כשליש מחייו בשינה, לכן למעשה, אנו מבלים שליש מחיינו על מזרונים. חשוב מאוד אם כך, לבחור את המזרון הנכון עבורנו שינה על מזרונים שאינם מתאימים לנו עלולה לגרום לכאבי גב ומתח שרירים גבוה. ישנם כמה פרמטרים חשובים שיש לשים לב אליהם כשאנו בוחרים מזרונים. המשך קריאה… »
ההיצע האדיר של מזרנים אורטופדיים הופך את משימת הבחירה לפעולה לא פשוטה בעליל, ובעיקר לנוכח היצרניות הרבות המציעות מזרנים אורטופדיים במגוון רחב במיוחד של דגמים. יחד עם זאת, ישנם כללים ברורים אשר עשויים להתוות עבורנו את הדרך בבחירת מזרנים אורטופדיים, ויבטיחו את הצלחת הבחירה ואת השינה העריבה והנוחה לאורך שנים ארוכות של שימוש.
ישנם מקרים לא נעימים בהם אנשים מגלים כי הם סובלים ממחלת סרטן הכליה או סרטן ערמונית וצריכים להתחיל ולהתמודד עם המחלה ועם הפרוצדורות המורכבות להחלמה (ניתוח ערמונית, הקרנות, טיפולי כימותרפיה).